La mañana de este miércoles 9 de septiembre, la Escuela de Sistemas de la UAdeC llevó a cabo la plática de concientización y prevención del suicidio “Septiembre Amarillo: Hablar sana – Tu vida importa”, un espacio para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, reconocer señales de alerta y, sobre todo, aprender a acompañarnos como comunidad.
La actividad fue impartida por la Psic. Med. Etzané Méndez Navarrete, quien compartió información y herramientas para comprender que hablar de salud mental no debe ser un tema incómodo ni algo que debamos enfrentar en silencio.
🫂 Hablar también es prevenir.
La prevención comienza cuando somos capaces de escuchar sin juzgar, acercarnos a quien atraviesa un momento difícil y reconocer que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de valentía.
En este contexto, cobra especial importancia el Código Centinela UAdeC, también denominado Código 100, una estrategia institucional orientada a la prevención y atención de conductas suicidas dentro de la comunidad universitaria.
El Código 100 busca fortalecer la detección temprana de conductas de riesgo, proporcionar herramientas para identificar señales de alerta y establecer una respuesta organizada, humana y oportuna ante una crisis. Además, contempla la canalización adecuada hacia atención especializada y la coordinación con servicios de salud.
💛 ¿Por qué es importante hablar de esto?
Porque detrás de una persona que parece estar bien puede existir una lucha que los demás no conocemos.
Por eso es importante:
🔸 Escuchar con atención y sin minimizar lo que otra persona siente.
🔸 Tomar en serio expresiones de desesperanza o de no querer continuar.
🔸 Observar cambios importantes en el comportamiento, aislamiento o abandono de actividades.
🔸 Evitar juzgar, ridiculizar o decir simplemente “échale ganas”.
🔸 Acompañar y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
🔸 No dejar sola a una persona que se encuentre en una situación de riesgo.
🔸 Recordar que la atención oportuna puede hacer una diferencia.
La prevención del suicidio no corresponde únicamente a especialistas. También implica construir comunidades donde las personas sepan que pueden hablar, ser escuchadas y encontrar apoyo.
En la UAdeC, estas acciones forman parte de una visión de formación integral en la que el bienestar de nuestra comunidad también importa. La Universidad ha señalado que sus espacios educativos son fundamentales para construir identidad, autoestima, proyecto de vida y sentido de pertenencia.
🌱 Cuidar la salud mental también es cuidar nuestra comunidad.
Hoy hablamos de prevención, pero el mensaje debe permanecer todos los días:
Si algo te duele, habla.
Si alguien te preocupa, acércate.
Si no sabes qué hacer, busca ayuda.
Y si alguien necesita ser escuchado, no ignores su voz.
💛 Porque tu vida importa.
🫂 Porque nadie debería enfrentar una crisis en soledad.
🐺 Porque como comunidad universitaria, nos cuidamos, nos acompañamos y no dejamos a nadie atrás.
Agradecemos a quienes participaron en esta importante actividad y, especialmente, a la Psic. Med. Etzané Méndez Navarrete por contribuir a fortalecer una cultura de prevención, empatía y cuidado dentro de nuestra comunidad.
Septiembre Amarillo nos recuerda algo que debemos practicar durante todo el año: hablar puede abrir la puerta a la ayuda.
